Kiedy nie mam ochoty gotować to właśnie wtedy najczęściej przygotowuje koktajle. Są bogate w witaminy, minerały i w ten sposób możemy w ciągu dnia zjeść więcej warzyw. Ja staram się ograniczyć ilość owoców ponieważ to one później powodują, że koktajl jest bardziej kaloryczny i nie syci ponieważ są to głównie węglowodany.
Moja dzisiejsza propozycja to bardziej mus śniadaniowy. Dzięki awokado konsystencja jest bardziej gęsta. Oczywiście można dodać więcej mleka lub wody żeby był to prawdziwy koktajl.
Składniki:
-100g awokado
-1/2 banana
-garść szpinaku
-1/2 łyżeczki miodu
-ok 150 ml mleka kokosowego
Wszystko zblendować i spożywać od razu po przygotowaniu.
No całkiem fajnie ten mus wygląda :) Zielony taki hihi
OdpowiedzUsuń